❶ Hvordan Lage Frosne Grønne Bønner

2023 Forfatter: Madeline Holiday | [email protected]. Sist endret: 2023-08-25 07:00

Grønne bønner er rike på lett fordøyelige proteiner, som ligner i sammensetning som hos dyr. Den inneholder en stor mengde vitaminer, mineraler og fiber. Frosne bønner beholder alle fordelaktige egenskaper. Sted: Sted:

Du vil trenge

• Bakte bønner:
• frosne grønne bønner - 500g;
• løk - 1 stk;
• gulrøtter - 1 stk;
• hvitløk;
• tomater - 2 stk;
• egg - 2 stk.
• Med ost:
• frosne grønne bønner - 400g;
• løk - 1 stk;
• hvitløk;
• hard ost - 200g.
• Italiensk salat:
• grønne bønner - 300g;
• tomater - 2 stk;
• champignons - 100g;
• poteter - 3 stk;
• løk - 1 stk;
• eddik;
• oliven.

Bønne-gryterett er en rettfattig og rask matrett. Passer til en lett middag. Skrell gulrøtter og løk og hakk. Legg de frosne bønnene i en forvarmet panne med vegetabilsk olje. Legg så de hakkede grønnsakene der. Lag tverrsnitt ved bunnen av tomatene. Legg i en bolle og dekk til med kokende vann. La den sitte i noen minutter og tøm væsken. Skrell tomatene og hakk fint. Plasser i pannen sammen med resten av grønnsakene. Tilsett hvitløk, ført gjennom en presse, salt og pepper. Dekk til, reduser varmen og la det småkoke i 15 minutter. Til slutt, når grønnsakene er klare, slå inn kyllingeggene. Hakk friske urter fint og dryss over retten.

Frosne grønne bønner med ost er kombinert med kylling, grillet fisk. Skrell løk og skjær i halve ringer. Legg de frosne bønnene i en smurt stekepanne for å bevare fargen. Drypp med sitronsaft. Tilsett i bønnene og stek til de er møre. Hakk hvitløken og tilsett grønnsakene. Riv osten på et fint rivjern og dryss på fatet etter endt tilberedning. Pynt med friske urter.

Italiensk salat tilberedes veldig raskt og enkelt. Ta grønne bønner og kok opp i saltet vann til de er møre. Kast deretter i et dørslag. Vask og kok opp potetene. Skrell og skjær i sirkler. Ta tomater, vask og skjær i skiver, champignoner - i skiver. Skrell løkene. Skjær i tynne strimler. Sett i en egen beholder og dekk til med eddik i 15-20 minutter. Tøm deretter væsken. Kombiner alle salatingrediensene og tilsett de hakkede olivenene. Krydre salaten med sitronsaft og grønnsaker eller olivenolje. Server den med dampet kjøtt eller fisk.