Video: ❶ Hvordan Slutte å Røyke Og Ikke Få Unødvendige Kilo
2024 Forfatter: Madeline Holiday | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 19:10
En av hovedårsakene til at jeg ikke vil skilles med en avhengighet, er frykten for å bli fett. En person som slutter å røyke, kan faktisk få flere kilo på kort tid, men det er mulig og nødvendig å bekjempe dette. Sted: Sted:
For det første blir ikke alle mennesker bedre etter å ha sluttet å røyke. Behovet for å holde noe i munnen kommer til uttrykk i konstante snacks - utallige frø, søtsaker, kjeks og andre produkter for en rask matbit vil sikkert påvirke økningen i kroppsstørrelse. Hvis det først er vanskelig å takle vanen, bytter du ut det skadelige godteriet med sunne frukter og væske.
Den andre grunnen til vektøkning etter at en person har bestemt seg for å slutte å røyke, er fysiologisk. Mange røykere lider av gastritt - tobaksrøyk bremser utskillelsen av magesaft og bidrar til endringer i mageslimhinnen. Etter å ha sluttet å røyke, begynner en person å oppleve en økt appetitt på grunn av det faktum at funksjonene i magen blir gjenopprettet, og han begynner å absorbere mat bedre. Dette problemet løses ved å revidere kostholdet - øke andelen grønnsaker og frukt, redusere kaloriinnholdet i måltider, drikke rikelig med væske og moderat fysisk aktivitet vil bidra til å overvinne sugen etter frodig matforbruk de første månedene etter å ha sluttet å røyke. Bare ikke skyn deg ekstremiteter og gå på et stivt kosthold - kroppen er allerede under stress på grunn av mangel på tobakk, så du skal ikke forverre situasjonen.
Trening om morgenen, oppvarminger på dagtid og fullverdige treningsøkter flere ganger i uken vil distrahere deg fra de konstante tankene om en sigarett. Trening vil bidra til å bli kvitt unødvendige kalorier og bidra til eliminering av giftige stoffer. Blant alle aktivitetene skiller svømming seg ut - i denne sporten er alle muskelgrupper involvert og belastningen på lungene er stor, som blir renset for nedbrytningsproduktene til tobakk raskere.
Psykologisk holdning er den viktigste garantisten for å lykkes i en så vanskelig oppgave som å slutte å røyke. Med depressive tanker og negative holdninger (frykt for å gå opp i vekt, miste popularitet, flytte fra venner), bør du ikke engang begynne å slutte å røyke. Bli kvitt foreninger - kast ut tilbehør til røyking (askebeger, lightere), innfør "tørr lov" (mange kan ikke motstå å ta en sigarett når de drikker), distansere deg fra røykerier og bedrifter der de røyker.
Anbefalt:
❶ Hvordan Tvinge Deg Selv Til å Slutte å Røyke
Røyking blir ikke bare årsaken til forskjellige sykdommer, men også alvorlig stress. Når røykere tenker på hvor skadelig tobakksrøyk er, begynner de å bekymre seg og underbevisst
❶ Jeg Vil Slutte å Røyke, Men Jeg Vet Ikke Hvordan
Det er mange måter å slutte å røyke, men dette bør gjøres gradvis. Når du har tatt en beslutning, kan du vurdere hvordan livet ditt vil endre seg etter å ha sluttet med sigaretter. Den viktigste kilden til ønske om å slutte å røyke bør være deg
❶ Hvordan Slutte å Røyke Riktig
Før du tar den endelige beslutningen om å slutte å røyke, må du innse at røyking ikke er en lidenskap, men en fysiologisk avhengighet av en person til en pakke sigaretter. Du kan overvinne denne avhengigheten
Hvordan Få En Mann Til å Slutte å Røyke
Nå lider et stort antall menn av en så dårlig vane som røyking. Hvordan kan du påvirke din elskede for at han skal gi fra seg henne, hvordan få en mann til å slutte å røyke? Tross alt dette
❶ Hvordan Slutte å Være En Tilhenger Av Shmotkin Og Bli Kvitt Unødvendige Ting
Mange mennesker har en tendens til å samle inn enorme mengder unødvendige ting. Noen ganger fører vanen med å lagre gamle ting til dannelse av enorme forekomster av søppel, som tar mye plass og lager