❶ Hvordan Holde øye Med Deg Mens Du Jobber På Datamaskinen

❶ Hvordan Holde øye Med Deg Mens Du Jobber På Datamaskinen
❶ Hvordan Holde øye Med Deg Mens Du Jobber På Datamaskinen

Video: ❶ Hvordan Holde øye Med Deg Mens Du Jobber På Datamaskinen

Video: ❶ Hvordan Holde øye Med Deg Mens Du Jobber På Datamaskinen
Video: Planlegg veien til jobb: Aktivitetsplanen på nav.no 2024, Mars
Anonim
Slik holder du synet mens du jobber på en datamaskin
Slik holder du synet mens du jobber på en datamaskin

Nylig klager flere og flere på tretthet i øynene. Dette er ikke overraskende, fordi mange bruker hele 8 timers arbeidstid på dataskjermen, sender rapporter, mottar brev, skriver tekst eller ordrer. Og så kommer de hjem - og igjen til skjermen: de sjekker sin personlige post eller spiller bare dataspill. Lyse farger, flimring på skjermen, tekstens nærhet og hyppige bildeendringer - øynene er ikke klare for en slik belastning, og nå avtaler du en avtale med en øyelege. Alt dette kunne vært unngått hvis alle hadde litt mer oppmerksomhet på synet. Sted: Sted:

"Visuelt datamaskinsyndrom" - det er slik eksperter kaller en situasjon når synsstyrken minker, og rask utmattelse vises. For å unngå dette, bør du justere lastemodus: etter 40-45 minutters arbeid på datamaskinen, la øynene hvile i 10-15 minutter. Du trenger ikke å lese avisen eller se på nyhetene mens du slapper av; det er bedre å se ut av vinduet, mot gresset, trærne, byens skyline, eller sitte med lukkede øyne.

I tillegg kan det forekommer tørt øye-syndrom, med hyppige arbeider på datamaskinen, fordi når vi ser på skjermen, blunker vi sjeldnere enn under annen aktivitet. Følgelig blir hornhinnen mindre vasket av en tåre, så det er en brennende følelse, tørrhet, "sand" i øynene. Prøv å blinke oftere, bare lukk øynene et øyeblikk - dette vil gi dem den nødvendige hvile og gjøre dem mindre slitne.

Det er visse øvelser for øynene som også vil redusere tretthet i øynene. Tegn en prikk på glasset og prøv å fokusere på det, da må du løsne fokuset. I tillegg har bevegelsen av øynene i en sirkel og fra side til side en gunstig effekt (øvelsen skal gjøres med både lukkede og åpne øyne), du kan lett gni øynene, blinke. Hvis du merker rødhet, bør du oppsøke lege, vil du få forskrevet spesielle dråper, øyelokkgeler, som har en god beroligende og betennelsesdempende effekt.

Overvåk miljøet i rommet du jobber i. Luften skal være fuktig, men ikke bli ført bort av klimaanlegg: hvis de brukes for mye, har de også en negativ effekt. Ventiler rommet og støv av ofte. Plasser flere planter i nærheten av datamaskinen, ta vitaminer for øynene, og prøv å hvile så ofte som mulig.

Anbefalt: