Video: Na Snack Er Fienden For Vekttap Og Helse
2024 Forfatter: Madeline Holiday | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 19:10
Å spise godt kan hjelpe deg med å se og føle deg bra. Motsatt, skadelig mat, og til og med spist til feil tid, forverrer bare både medisinske og estetiske problemer. En av de dårlige spisevanene kan betraktes som ukontrollert snacks. Sted: Sted: Ifølge leger er menneskekroppen veldig avhengig av det etablerte regimet. Hvis du legger deg og reiser deg og spiser samtidig, vil alle organer og systemer tilpasse seg denne rytmen og fungere mer harmonisk enn med en hektisk livsstil.
Under en moderne bys forhold er imidlertid ikke alltid et klart regime mulig. Opptatt, transportproblemer og andre faktorer kan føre til at en person hopper over måltider eller endrer tider dramatisk. Dette blir grunnen til snacking.
En ettermiddagsnacks eller lunsj på egen hånd - planlagte måltider mellom frokost, lunsj og middag - er ikke så ille. Tvert imot, brøk måltider passer for noen mennesker, når all mat er delt inn i 5, 6 eller flere måltider om dagen. Ikke forhast deg samtidig med å fange flyktig sult med den første maten som følger med. Ofte, under en uplanlagt snack, har en person ikke muligheten til å spise noe sunt, og han tilfredsstiller sulten med chips, smørbrød, rundstykker og sukkerholdig drikke. Disse matvarene gir bare kortvarig metthet og mye ekstra kalorier. Derfor, for din figur og helse, unngås slike måltider best.
Snacks om natten er spesielt skadelige. Fordøyelseskanalen holdes best i ro om natten. Etter å ha spist om natten risikerer du søvnløshet, samt overflødig kroppsfett.
Trang etter snacking kan temmes. For å gjøre dette, ta med deg favoritt- og sunnmatvarene dine på jobb eller på skolen. For eksempel et eple, drikke yoghurt eller kefir, tørt brød er egnet. Et lett måltid som dette vil hjelpe deg med å redusere sult før hovedmåltidet. Hjemme legger du frukt i en vase på bordet. Spis dem hvis du vil ha en matbit. Vær imidlertid forsiktig med druer og bananer - disse matvarene har mange kalorier.
Anbefalt:
Fienden Er Under Hodet Ditt
Har du blitt behandlet for allergier i lang tid og uten hell? Det viser seg at din favoritt dunpute, som henger sammen under hodet, gir ly for en rekke fjær- og støvmidd, så vel som andre
❶ Frukt For Vekttap: Hvilke Frukter Bidrar Til Vekttap
En av de mest populære vekttap diettene er å erstatte deler av ditt daglige kosthold med frukt. Det ser ut til at dette er en av de mest delikate, pålitelige og rimelige diettene, spesielt om sommeren. Men ikke
❶ Middag: Spise Eller Gi Til Fienden?
Å spise middag eller gi den til fienden - det er tvister om denne poengsummen, det er mange synspunkter. Noen ernæringseksperter anbefaler deg å slutte å spise etter kl. Andre anbefaler at du fortsatt spiser lett
❶ Havregryn Diett For Helse Og Vekttap
Havregryn inneholder akkurat en slik sammensetning av proteiner, fett og karbohydrater, noe som er optimalt for ernæring fra mennesker. Havreprotein inneholder svært verdifulle aminosyrer: lysin, metionin, tryptofan
❶ Riktig Vekttap, Eller Hva Som Forhindrer Vekttap
Ønsket om å gå raskt ned i vekt er ikke uvanlig. Effektive dietter slutter å hjelpe over tid, og konstant, regelmessig trening i treningsstudioet gir ikke det ønskede resultatet. Finn ut årsaken til feilen