Na Snack Er Fienden For Vekttap Og Helse

Na Snack Er Fienden For Vekttap Og Helse
Na Snack Er Fienden For Vekttap Og Helse

Video: Na Snack Er Fienden For Vekttap Og Helse

Video: Na Snack Er Fienden For Vekttap Og Helse
Video: Dietter Funker Ikke (Eller?) | Vekttap 2024, Mars
Anonim
Snack er fienden for vekttap og helse
Snack er fienden for vekttap og helse

Å spise godt kan hjelpe deg med å se og føle deg bra. Motsatt, skadelig mat, og til og med spist til feil tid, forverrer bare både medisinske og estetiske problemer. En av de dårlige spisevanene kan betraktes som ukontrollert snacks. Sted: Sted: Ifølge leger er menneskekroppen veldig avhengig av det etablerte regimet. Hvis du legger deg og reiser deg og spiser samtidig, vil alle organer og systemer tilpasse seg denne rytmen og fungere mer harmonisk enn med en hektisk livsstil.

Under en moderne bys forhold er imidlertid ikke alltid et klart regime mulig. Opptatt, transportproblemer og andre faktorer kan føre til at en person hopper over måltider eller endrer tider dramatisk. Dette blir grunnen til snacking.

En ettermiddagsnacks eller lunsj på egen hånd - planlagte måltider mellom frokost, lunsj og middag - er ikke så ille. Tvert imot, brøk måltider passer for noen mennesker, når all mat er delt inn i 5, 6 eller flere måltider om dagen. Ikke forhast deg samtidig med å fange flyktig sult med den første maten som følger med. Ofte, under en uplanlagt snack, har en person ikke muligheten til å spise noe sunt, og han tilfredsstiller sulten med chips, smørbrød, rundstykker og sukkerholdig drikke. Disse matvarene gir bare kortvarig metthet og mye ekstra kalorier. Derfor, for din figur og helse, unngås slike måltider best.

Snacks om natten er spesielt skadelige. Fordøyelseskanalen holdes best i ro om natten. Etter å ha spist om natten risikerer du søvnløshet, samt overflødig kroppsfett.

Trang etter snacking kan temmes. For å gjøre dette, ta med deg favoritt- og sunnmatvarene dine på jobb eller på skolen. For eksempel et eple, drikke yoghurt eller kefir, tørt brød er egnet. Et lett måltid som dette vil hjelpe deg med å redusere sult før hovedmåltidet. Hjemme legger du frukt i en vase på bordet. Spis dem hvis du vil ha en matbit. Vær imidlertid forsiktig med druer og bananer - disse matvarene har mange kalorier.

Anbefalt: