❶ 10 Måter å øke Immuniteten På

❶ 10 Måter å øke Immuniteten På
❶ 10 Måter å øke Immuniteten På

Video: ❶ 10 Måter å øke Immuniteten På

Video: ❶ 10 Måter å øke Immuniteten På
Video: Люди мехмата: Алексей Викторович Пенской 2024, Mars
Anonim
10 måter å øke immuniteten på
10 måter å øke immuniteten på

Immunsystemet beskytter hele tiden kroppen mot forskjellige virus og infeksjoner. Derfor er det nødvendig å forstå behovet for å styrke det tydelig. Tross alt kan selv den sterkeste immuniteten en dag gi svakhet. Sted: Sted: 1. Uten vitaminer er liv umulig - de er involvert i metabolske prosesser. I tillegg kan ikke menneskekroppen syntetisere dem av seg selv. Derfor er det nødvendig å sikre tilførsel av vitaminer med mat. Inkluder rikelig med friske grønnsaker og frukt i kostholdet ditt.

2. Spis bare sunn mat. Umettede fettsyrer er viktige for kroppen. De finnes i store mengder i sjømat og fisk. Fermenterte melkeprodukter er også nyttige for å styrke immunforsvaret. De inkluderer pribiotika som normaliserer arbeidet i mage-tarmkanalen.

3. Fordelene med herding har lenge vært kjent. Ikke prøv å duse deg med isvann umiddelbart. Overgangen skal være jevn for kroppen å bli vant til. Besøk også badehuset eller badstuen regelmessig. Dette vil hjelpe til med å rense giftstoffer og giftstoffer.

4. Gå inn for idrett. Trening styrker immunforsvaret. Registrer deg på treningsstudioet eller bassenget, gjør gymnastikk eller jogging. Prøv å gå mer, dette er en god trening for hjerte- og karsystemet.

5. Det har lenge blitt lagt merke til at godt humør har en positiv effekt på helsen. Derfor er det viktig i enhver situasjon å være rolig og bare se det gode. For avslapning kan du lytte til hyggelig musikk eller gjøre auto-trening.

6. I rytmen i det moderne livet glemmer folk ofte god hvile. For at kroppen skal komme seg helt, tar den minst 8 timers søvn. Derfor gir det ingen mening å snakke om økende immunitet med kronisk søvnmangel.

7. Naturen har sjenerøst gitt mennesker naturlige immunostimulanter. Disse inkluderer echinacea, ginseng, eleutherococcus og mange andre medisinske urter. Du kan tilberede infusjonen selv eller kjøpe en ferdig på apoteket.

8. En annen måte å forbedre helsen på er pusteøvelser. Trening er nødvendig i den friske luften. Pust inn og ut jevnt og sakte i 60 pust, og se pusten din.

9. Kontakt en immunolog hvis du føler at kroppen din er fullstendig svekket. Han vil gjennomføre en passende undersøkelse, lage et immunogram. Basert på dette vil han kunne tilby en passende behandlingsmetode. For eksempel er immunmodulatorer spesielle medisiner. De kan tas som piller eller injeksjoner.

10. I tradisjonell medisin er det mange forskjellige oppskrifter for å øke immuniteten.

- Bartråd. Ta 2 ss råvarer. Skyll og legg i en emaljebeholder. Hell 1 glass vann og brenn ild. Kok opp. Etter 20 minutter kan du legge til side, avkjøle og sil buljongen. Ta 1 glass daglig. Du kan legge til en teskje honning eller sukker.

- Skjær av de skarlagensrøde bladene og sett i kjøleskapet i en uke, pakket inn i osteklut. Slip råvarene i en foodprosessor etter denne tiden. Tilsett deretter 150 ml cahorer og flytende honning og bland. Ta blandingen 1 teskje hver morgen før måltider.

Anbefalt: