❶ Alt Om En Kontrastdusj

❶ Alt Om En Kontrastdusj
❶ Alt Om En Kontrastdusj

Video: ❶ Alt Om En Kontrastdusj

Video: ❶ Alt Om En Kontrastdusj
Video: Alt Om on the Top of the Mountain +Snow VRTW 2024, Mars
Anonim
Alt om en kontrastdusj
Alt om en kontrastdusj

Mange mennesker liker ikke en kontrastdusj, da det i begynnelsen forårsaker ubehag og ubehag. Likevel hjelper en slik dusj til å forsterke godt, styrke immunforsvaret, friske opp huden din og forbedre blodsirkulasjonen. Men dette er ikke alle de nyttige egenskapene til en kontrastdusj. Sted: Sted: Fordelene med en kontrastdusj

For det første, på grunn av skarpe temperaturendringer, er en kontrastdusj i stand til å etablere metabolske prosesser i kroppen. Derfor bruker noen det i kombinasjon med andre vekttapstiltak.

For det andre synker temperaturen under en kontrastdusj enten å redusere eller utvide blodkarene, og dermed trene og styrke det kardiovaskulære systemet.

For det tredje er en kontrastdusj i stand til å styrke huden, så det er et utmerket middel for å forhindre cellulitter.

Å ta en kontrastdusj riktig

Den beste tiden å ta en kontrastdusj er om morgenen. På forhånd anbefales det å varme opp kroppen ved å gjøre litt trening.

En kontrastdusj bør tas på følgende måte: stå under en strøm av varmt vann og øk temperaturen gradvis til varm, og vend deretter plutselig kaldt eller kaldt. Til å begynne med, ikke stå lenge under kaldt vann, noen få sekunder vil være nok, gradvis øke til 30-40 sekunder.

Gjenta skiftet av varmt vann til kaldt vann to ganger, men ikke endre vanntemperaturen jevnt, men brått. Totalt skal det være 3 endringer av kontrastdusjen. Start alltid kontrastdusjen med varmt vann.

Etter tørking tørker du kroppen med et håndkle for å holde varmen.

Kontra

En kontrastdusj er kontraindisert for personer med sykdommer som fibroider, cyster, forskjellige svulster og betennelser, så vel som sykdommer i kjønnsorganene og blodet. Kontraindisert å ta en kontrastdusj for brudd på blodtrykk og hjertesykdom. Å avstå fra denne prosedyren i løpet av forkjølelse eller sår hals er også nødvendig.

En kontrastdusj er en ganske tøff prosedyre, så før du begynner å øve på den, må du konsultere en spesialist.

Anbefalt: