❶ Sov Skjønnhet

❶ Sov Skjønnhet
❶ Sov Skjønnhet

Video: ❶ Sov Skjønnhet

Video: ❶ Sov Skjønnhet
Video: ㏭ ㋉ ❷⓪⓪❼ ❋❶ Ⓞⓕ ❾❋ 2024, Mars
Anonim
Skjønnhetsdrøm
Skjønnhetsdrøm

Hvis du ikke lenger liker refleksjonen din i speilet, hvis håret faller ut og splitter, har øynene mistet sin tidligere glans og livlighet, og huden din - elastisitet - går raskt i seng! Kuren for deg vil være … søvn. Hvem som helst vil fortelle deg at under søvnen kommer kroppen seg og hviler. I tillegg blir kvinner vakrere under søvn. Rynker blir jevnet ut, hudfarge forbedres, og til og med overflødig vekt blir borte. Hovedsaken er at denne drømmen er sunn og riktig. Sted: Sted:

Først, og kanskje viktigst, få nok søvn. Forskere over hele verden kan fremdeles ikke bestemme hvor mye en sunn person skal sove om dagen. Noen kan lett få 6-7 timer, mens andre føler seg overveldet hvis de sov mindre enn 10. Dette er rent individuelt, men det antas fortsatt at du trenger minst 10 timers søvn for et friskt utseende. Under søvn produseres veksthormon i menneskekroppen, som hemmer aldringsprosessen og hjelper musklene til å komme seg.

Det hender at en tom, eller omvendt, en full mage ikke tillater å sovne til rett tid. For at dette ikke plager deg, må du spise den siste tiden 2-3 timer før leggetid. Å spise rett før sengetid kan påvirke figuren din. Om natten synker energiforbruket betydelig, og kaloriene som spises, i stedet for å konverteres til energi som på dagtid, konverteres til fett.

Hvis du virkelig vil ha en matbit, vil en liten kopp melk med honning, svak grønn eller urtete hjelpe deg med å tilfredsstille sulten. Selvfølgelig kan du ikke drikke sterk svart te, og enda mer kaffe. Husk at en stor mengde alkohol definitivt vil påvirke ansiktet, og du kan ikke unngå hevelse om morgenen under øynene.

Det er veldig viktig å vaske sminke fra ansiktet ditt før du legger deg. Tror ikke at hvis huden din bare er et fundament, og du ikke kan se det, så vil det gjøre det. Huden må hvile over natten for å glede deg om morgenen med en frisk farge og fravær av rynker og sirkler under øynene. Ikke glem å rengjøre den med tonic etter vask og påfør krem. Bare du trenger å gjøre dette ikke bare før du legger deg.

Hår trenger også en natts hvile. Ikke stram dem med gummibånd. Det er best å kjøpe en kam laget av naturlige materialer, for eksempel tre, og kamme håret ditt før du legger deg. Først, etter denne prosedyren, blir de mindre sammenfiltrede om morgenen. Og for det andre, noen minutter med å kamme lindring, toner hodebunnen og hjelper til med å takle stress.

Hvis du vil ha lyse og hyggelige drømmer, plasser tørr sitronmelisse, lavendel eller rosenblad ved siden av sengen.

Søvnen vil være mer avslappet hvis rommet holdes på ønsket temperatur (ca. 20 grader) og hvis det er godt ventilert. Hvis været ikke lar deg sove med vinduet åpent, bør du i det minste ventilere rommet i god tid før sengetid. Rommet skal være helt mørkt.

Det er best å ta en kort spasertur rett før sengetid. Det er ikke nødvendig å arrangere en lang "fottur" - 20-30 minutter er ganske nok.

Følg disse enkle reglene, og kroppen din vil takke deg. Og hva kan være bedre enn letthet i beina, god helse, munterhet og følelsen av at du er den vakreste kvinnen i verden?

Anbefalt: