❶ Hvordan Takle En Blues

❶ Hvordan Takle En Blues
❶ Hvordan Takle En Blues

Video: ❶ Hvordan Takle En Blues

Video: ❶ Hvordan Takle En Blues
Video: Relaxing Blues Music | Greatest Blues Songs Ever | Best Blues Rock Songs Of All Time | Blues Guitar 2024, Mars
Anonim
Hvordan takle en blues
Hvordan takle en blues

Nylig bidrar stressende situasjoner, som ofte forekommer både i det offentlige livet i landet og personlig, til utseendet til blues. Denne tilstanden er vanligvis preget av en passiv holdning, konstant tretthet, irritabilitet og dårlig humør. Disse symptomene fører til at en person slutter å glede seg over livet og blir helt uinteressant for seg selv eller for mennesker rundt seg. Derfor, på det første tegnet på blues, bør all innsats rettes mot å bekjempe denne tilstanden. Sted: Sted: Først av alt, prøv å endre holdningen til din personlighet, ikke still for store krav til deg selv, og etter å ha oppnådd selv de minste suksessene og prestasjonene på vei til målet ditt, ros deg selv. Forsøk å oppleve mer positive følelser ved de minste anledninger. Ved å begynne å forholde deg til deg selv på en adekvat måte, vil du ta det første skrittet i kampen mot motløshet.

Neste trinn er å rydde opp i utseendet ditt. Gå til speilet, rett skuldrene og rett holdningen, løft haken, ta på deg en ny dress, smil - så ser du en helt annen person foran deg. En uunnværlig assistent i denne saken er å spille sport, besøke treningssentre og treningssentre, gå i frisk luft, etc. Ved å motta ekstra energi fra slike hendelser, vil du utvilsomt føle deg bedre og munter.

En veldig viktig retning i kampen mot blues er kommunikasjon med venner, familie og noen ganger med helt fremmede. Tross alt forverrer nedleggelsen i seg selv, iboende i perioder med depresjon, bare den nåværende situasjonen. Vennlige samtaler, ny positiv informasjon, tvert imot, vil distrahere deg fra dårlige tanker.

Hvil, spennende turer, som lar deg endre landskapet, slappe av, beundre naturen og nye steder, vil bidra til å bli kvitt bluesen. På fritiden kan du lese favorittbøkene dine eller se filmer du tidligere likte, gå på teater eller på konsert. Ikke glem latterterapi, for latter er et flott våpen mot dårlig humør. Husk hobbyene dine (brodering, blomsterdekorasjoner, etc.), gjør kreativt arbeid som vil fylle tomhet og negativitet.

Juster også kostholdet ditt. For tiden kan du glemme dietter og restriksjoner, spise antidepressiva: sjokolade, frukt (spesielt bananer og sitrusfrukter), bær, nøtter, kjøtt og sjømat.

Anbefalt: