❶ Mye Vann Er Ikke Så Bra

❶ Mye Vann Er Ikke Så Bra
❶ Mye Vann Er Ikke Så Bra

Video: ❶ Mye Vann Er Ikke Så Bra

Video: ❶ Mye Vann Er Ikke Så Bra
Video: Lager brownie med litt for mye vann del 2 de ser veldig bra ut 2024, Mars
Anonim
Masse vann er ikke så bra
Masse vann er ikke så bra

I mange år var det en oppfatning at for helse er det nødvendig å drikke så mye rent, ikke-kullsyreholdig vann som mulig. Imidlertid forblir det uklart "mye" - dette er hvor mye væske? Og vil drikke mye vann virkelig være til nytte, ikke skade kroppen? Sted: Sted:

Nyere har forskere vist at påstander om behovet for å konsumere store mengder væske ikke er berettiget. I en artikkel uttalte en britisk terapeut at denne myten ble oppfunnet av selskaper som selger drikkevann på flaske, som på denne måten overtalte folk til å kjøpe så mange av produktene sine som mulig og presse produsentene av søtt vann fra markedet.

Faktisk har en rekke forskere som har studert effekten av mengden vann som forbrukes på tilstanden i kroppen, bemerket de negative effektene av dehydrering, men har ikke bevist fordelene ved å drikke store mengder vann.

Det anbefalte forbruket av vann i mange land i en mengde på minst to liter per dag er ikke berettiget. I økende grad er eksperter tilbøyelige til å tro at menneskekroppen er et selvregulerende system, og du må drikke når du vil og så mye du vil. Imidlertid er det flere anbefalinger angående væskeinntak.

Hvis du er på en vekttap diett, bør du ikke i noe tilfelle begrense deg til vannmengden. Når fett forbrennes, blir det fortsatt mange avfallsstoffer i vevet som må fjernes. Hvis de ikke vasker ut, bremser prosessen med å dele opp fett, i tillegg blir kroppen forgiftet med forråtnelsesprodukter.

Du bør ikke drikke vann etter et måltid, i dette tilfellet strekker magen seg, og neste gang en følelse av fylde kommer etter å ha spist mer mat. Men moderate mengder væske med matinntak vil være fordelaktig slik at mat kommer inn i magen hydrert og godt hakket.

Det vil være nyttig å drikke et glass vann om morgenen på tom mage. Du kan legge til litt ferskpresset fruktjuice i den. Dette aktiverer alle kroppens systemer for den daglige rytmen til aktiv funksjon, hjelper til med å våkne.

Husk å drikke så mye som kroppen krever når du trener. Prøv å drikke i små porsjoner, men ofte. Du må stadig fylle på væsken som går tapt i svette, men ikke fylle magen, da fysisk aktivitet i dette tilfellet kan forårsake oppkast.

Lytt til kroppen din og drikk rent, ikke-kullsyreholdig vann etter dine behov.

Anbefalt: