Rettsmidler Mot Vinterdepresjon

Rettsmidler Mot Vinterdepresjon
Rettsmidler Mot Vinterdepresjon

Video: Rettsmidler Mot Vinterdepresjon

Video: Rettsmidler Mot Vinterdepresjon
Video: МОЙ ТОП-10 ПРОДУКТОВ ИЗ Каталога Oriflame №8 2021 2024, Mars
Anonim
Rettsmidler mot vinterdepresjon
Rettsmidler mot vinterdepresjon

Oftest om vinteren, i perioden med kaldt vær og mangel på sol, blir folk deprimerte. Det manifesterer seg i form av døsighet, dårlig humør og tretthet. Sammen med dette kan overspising forekomme. For de fleste gjør en slik depresjon dem lyst til å ligge i sengen selv til våren. Sted: Sted:

Det er mange forskjellige måter å overvinne vinterdepresjon. Det viktigste er å være oftere i frisk luft.

Sport og turgåing vil ha den mest positive effekten på kroppen i den kalde årstiden. Ta en tur hver dag, minst 10-15 minutter. For ikke å fryse på veldig frostige dager, kan du gjøre noen få fysiske øvelser som vil styrke kroppen og gi deg positive følelser.

Om vinteren har ikke kroppen sollys nok, så turer på dagtid bidrar til akkumulering av vitamin D. I tillegg inneholder ultrafiolette stråler et solarium. Å få en falsk brunfarge nesten like mye som soleksponering kan bidra til vitamin D og en sunn hudfarge.

Mangelen på dette vitaminet kan kompenseres ved å spise melk, fisk, egg eller spesielle kunstige tilsetningsstoffer. For å ikke ødelegge figuren din om vinteren, spis mer frukt og grønnsaker som inneholder mange vitaminer og ikke vil skade dine vakre former.

Spis korn som havregryn og brun ris for karbohydrater. Karbohydrater i disse kornene tas opp langsommere enn i andre kornprodukter.

Om vinteren mangler mange godt humør og positive følelser, som vi prøver å kompensere med søtsaker. For ikke å øke blodsukkernivået og få overvekt, bør du gradvis begrense deg til sukkerholdig mat. Etter en uke vil behovet for søtsaker gradvis forsvinne, men noen ganger kan du glede deg selv med et stykke sjokolade.

Det er fullt mulig å takle depresjon i vintersesongen, det viktigste er å alltid glede deg selv, få positive følelser som er veldig nyttige i kulden, og ikke glem å elske deg selv og ta vare på utseendet ditt, og da vil vinteren fly av ubemerket, og en fantastisk stemning vil forbli etter det.

Anbefalt: