Video: Rettsmidler Mot Vinterdepresjon
2024 Forfatter: Madeline Holiday | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 19:10
Oftest om vinteren, i perioden med kaldt vær og mangel på sol, blir folk deprimerte. Det manifesterer seg i form av døsighet, dårlig humør og tretthet. Sammen med dette kan overspising forekomme. For de fleste gjør en slik depresjon dem lyst til å ligge i sengen selv til våren. Sted: Sted:
Det er mange forskjellige måter å overvinne vinterdepresjon. Det viktigste er å være oftere i frisk luft.
Sport og turgåing vil ha den mest positive effekten på kroppen i den kalde årstiden. Ta en tur hver dag, minst 10-15 minutter. For ikke å fryse på veldig frostige dager, kan du gjøre noen få fysiske øvelser som vil styrke kroppen og gi deg positive følelser.
Om vinteren har ikke kroppen sollys nok, så turer på dagtid bidrar til akkumulering av vitamin D. I tillegg inneholder ultrafiolette stråler et solarium. Å få en falsk brunfarge nesten like mye som soleksponering kan bidra til vitamin D og en sunn hudfarge.
Mangelen på dette vitaminet kan kompenseres ved å spise melk, fisk, egg eller spesielle kunstige tilsetningsstoffer. For å ikke ødelegge figuren din om vinteren, spis mer frukt og grønnsaker som inneholder mange vitaminer og ikke vil skade dine vakre former.
Spis korn som havregryn og brun ris for karbohydrater. Karbohydrater i disse kornene tas opp langsommere enn i andre kornprodukter.
Om vinteren mangler mange godt humør og positive følelser, som vi prøver å kompensere med søtsaker. For ikke å øke blodsukkernivået og få overvekt, bør du gradvis begrense deg til sukkerholdig mat. Etter en uke vil behovet for søtsaker gradvis forsvinne, men noen ganger kan du glede deg selv med et stykke sjokolade.
Det er fullt mulig å takle depresjon i vintersesongen, det viktigste er å alltid glede deg selv, få positive følelser som er veldig nyttige i kulden, og ikke glem å elske deg selv og ta vare på utseendet ditt, og da vil vinteren fly av ubemerket, og en fantastisk stemning vil forbli etter det.
Anbefalt:
Rettsmidler Mot Håravfall, Ekstern Og Intern Bruk
Hårtap gir mange problemer til alle som noen gang har møtt dette problemet. Og det er ikke nødvendig å kjøpe dyre medikamenter av tvilsom kvalitet eller søke hjelp
❶ Rettsmidler Mot Kviser På Beina
Kviser på bena kan vises av forskjellige grunner, men du kan bli kvitt dette ubehagelige fenomenet hvis du finner ut hva som bidro til dets forekomst og iverksetter nødvendige tiltak i tide
❶ Rettsmidler Mot Halsbrann Under Graviditet / Hvilke Medisiner Som Kan Brukes, Hvilke Matvarer, Sur Smak I Munnen Etter å Ha Spist, Medisiner, Bjørnefett, Folkemiddel
En ubehagelig sur smak i munnen, en følelse av tyngde i magen og en brennende følelse i halsen - symptomene på halsbrann er kjent for nesten alle vordende mødre. Det oppstår vanligvis etter å ha spist, gitt til en gravid kvinne
10 Rettsmidler Mot Nerver
Noen ganger ser det ut til at det i det moderne livet ikke er noe sted for fred. Stress på gaten og hjemme, overbelastning på jobben, uorden og familieproblemer - alt dette provoserer noen ganger den sterkeste nervøs
❶ Ekspres Rettsmidler Mot Forkjølelse Og Influensa
De første tegnene på forkjølelse er kjent for alle. Dette er svakhet, slapphet, sår hals, nysing og mild feber. Det er på dette stadiet den enkleste måten å kurere en forkjølelse er. Og hvis du ikke tar noen