❶ 8 Myter Om Sunt å Spise

❶ 8 Myter Om Sunt å Spise
❶ 8 Myter Om Sunt å Spise

Video: ❶ 8 Myter Om Sunt å Spise

Video: ❶ 8 Myter Om Sunt å Spise
Video: עושים הכנות לאיטום חדרים רטובים יחד עם גילאר-סיקה ישראל! (חלק א) 2024, Mars
Anonim
8 myter om sunn mat
8 myter om sunn mat

Mye oppmerksomhet blir viet sunn mat. Derfor er det så mange vanlige uttalelser og myter rundt dette favorittemnet som overhodet ikke er berettiget fra et medisinsk synspunkt. Sted: Sted: Den første myten er at hvis du ikke spiser fet mat, ikke vil du øke overflødig vekt. Kostholdet til en sunn person bør bestå av en rekke matvarer, inkludert fett. I tillegg vil en person som bruker mer mat enn forbrenningen av kroppen, gå opp i vekt, uansett om han spiser "fete" måltider eller ikke.

Den andre myten: hovedsuksessen er ikke å spise etter seks om kvelden. For de fleste passer ikke denne regelen, siden deres livsrytme innebærer å gå sent i seng, så de må gå på sult diett hele kvelden. Men en så streng lossing er ikke bra for helsen din.

Den tredje myten: for å drepe appetitten er det nok å spise en appelsin eller et eple. Men dette er en misoppfatning, siden disse fruktene ikke undertrykker, men tvert imot får appetitten. Du kan matte sulten ved å drikke en kopp usøtet varm grønn te eller spise et stykke brød (usøtet).

Den fjerde myten: For at magen skal være sunn, må du spise "væske" hver dag. Noen ernæringsfysiologer mener at dette ikke er nødvendig. Dessuten er suppe tilberedt i kjøttkraft nyttig bare opptil 50 år gammel, og etter det kan det være en stor belastning for kroppen.

Femte myte: fra smør blir de veldig fete, men fra vegetabilsk olje - nei. I motsetning til smør, som har litt protein og vann, er vegetabilsk olje "rent" fett. Og kaloriinnholdet i vegetabilsk olje er betydelig, slik at du kan få ekstra kilo på hvilken som helst olje, hvis du misbruker det.

Den sjette myten: du trenger å spise søtsaker og frukt bare til dessert. Ofte provoserer frukt spist på full mage økt gassdannelse og til og med magesmerter, så det er bedre å spise en fruktdessert mellom måltidene. Det samme gjelder søtsaker.

Den syvende myten: svart brød er sunnere enn hvitt, og du vil ikke bli bedre av det. Kaloriinnholdet i brød (svart og hvitt) er det samme, slik at du kan komme deg fra noen av dem. I tillegg oppnås ofte den svarte fargen på brødet ved å tilsette spesielle karamellfargestoffer til det, noe som betyr at utsagnet om at det er mye fiber i mørkt brød bare er en annen spekulasjon.

Åttende myte: hvis du sover mindre, vil du gå ned i vekt raskere. Det motsatte er sant: riktig søvn er en del av et vekttapsprogram, så det kan ikke overses. Og mangel på søvn kan forårsake alvorlige lidelser i kroppen.

Sunn fornuft er nødvendig i alt, inkludert ernæring. Det er best å formulere kostholdet ditt med ernæringsfysiologer.

Anbefalt: