Video: ❶ Hvordan Overvinne Vårdepresjonen
2024 Forfatter: Madeline Holiday | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 19:10
Om våren opplever kroppen en uttalt mangel på mange vitaminer og mineraler. Dette tapper nervesystemet og forårsaker en depressiv tilstand, som påvirker både utseendet og arbeidsevnen. Det er imidlertid mange måter å overvinne vårblåen på. Sted: Sted: Uten å vente til den første dagen av våren, bør du begynne å ta vitaminer på forhånd. Noen av dem tar tid å bygge seg opp i kroppen og bli aktive. Inkluder mer sunn mat i kostholdet ditt: honning, tørket frukt, frokostblandinger. Til tross for at grønnsaker og frukt inneholder en våren mengde nyttige komponenter ved våren, ta dem for fiberens skyld. Den absorberer mange skadelige stoffer, metter kroppen med væske, opprettholder normal tarmmikroflora, som igjen bidrar til utviklingen av egne beskyttelseslegemer i veggene,økende immunitet.
Hele 8 timers søvn er nødvendig for å stabilisere nervesystemet. Og for å holde det dypt og kontinuerlig, sove med vinduet åpent. Tren deg til å legge deg tidligst 22-23 timer. I stedet for den ubehagelige ringingen av vekkerklokken, legg på energisk musikk, og raskt å komme deg ut av sengen, gjøre en oppvarming i noen minutter - strekk alle kroppens muskler, og hvis ønskelig, gjør øvelsen mer energisk. Avslutt med en styrkende kontrastdusj.
Bruk fargeterapi for å eliminere vårdepresjon. Legg til flere oransje og røde brikker i garderoben og interiøret. Disse fargene gir vitalitet og positiv energi. Bruk turkis, gul og lilla for å rette oppmerksomheten på jobben. For avslapning etter jobb er grønt egnet.
Omgi deg med hyggelige dufter. Aromaterapi gjenoppretter perfekt følelsesmessig balanse og lindrer depresjon. For arbeid, velg en aroma som toner opp og aktiverer hjerneaktivitet. Denne egenskapen er besatt av appelsin, bergamot, sitron. Til hjemmebruk beroligende dufter som mynte, jasmin, vanilje eller fedd. Tilsett 1 dråpe av disse av aromaen medaljong og nyt duften i noen minutter.
Kombiner aromaterapi hjemme med fotbad på kvelden. Rusen med blod til beina fremmer utstrømningen fra hodet. Det lindrer psykisk stress og induserer en døsig tilstand som bidrar til god søvn. For å oppnå maksimal fordel av denne behandlingen, tilsett to dråper peppermynteolje eller havsalt i vannet.
Se mer humoristiske programmer, bla gjennom blanke magasiner, besøk interessante steder, gå i frisk luft og nyt skjønnheten i det første løvet. Positive følelser og kontemplasjon av vakre ting er med på å eliminere depresjon.
Bruk mer på helsen din enn vanlig. Gå til skjønnhetssalonger, kosmetologer, massører. Oppdater så langt det er mulig garderoben din eller kjøp en billig, men favoritt ting. Et annet kjøp er det beste vitaminet for en kvinnes sjel.
Anbefalt:
Hvordan Overvinne Frykten For Fødsel
Frykt for fødsel er veldig vanlig blant kvinner som venter på å bli lagt til. Og selv det at kvinner har født helt siden mennesker dukket opp på jorden, overbeviser dem ikke. De er sikre på at de ikke kan det
❶ Hvordan Overvinne Nevrose
I en forfengelighetens verden, angst, stress og uro er det umulig å unngå nervøs sammenbrudd og nevroser, selv om du med hell kan redusere manifestasjonen til et minimum. Men for dette må du forstå grunnene til at de
❶ Hvordan Overvinne Frykten Din For Tannlegen
Når du føler deg smerte på tannlegekontoret, kan du føle frykt i lang tid før du besøker denne legen. Det ser ut til at det er mange smertestillende midler, moderne teknikker og
❶ Hvordan Overvinne Kronisk Tretthet
Kronisk utmattelsessyndrom er ikke en farlig sykdom i det hele tatt, men ganske enkelt en funksjonsforstyrrelse. Likevel er manifestasjonene av dette syndromet raske og økt tretthet, konstant
❶ Hvordan Overvinne Apati
Når apati kommer inn, vil du ikke gjøre noen tiltak. Du føler en mangel på vitalitet og tone. Føler den indre tomheten, eliminere det apatiske