❶ Hvordan Overvinne Vårdepresjonen

❶ Hvordan Overvinne Vårdepresjonen
❶ Hvordan Overvinne Vårdepresjonen

Video: ❶ Hvordan Overvinne Vårdepresjonen

Video: ❶ Hvordan Overvinne Vårdepresjonen
Video: Hvordan installere vrilås (norsk tale) / How to install a twist lock (Norwegian audio) 2024, Mars
Anonim
Hvordan overvinne vårdepresjonen
Hvordan overvinne vårdepresjonen

Om våren opplever kroppen en uttalt mangel på mange vitaminer og mineraler. Dette tapper nervesystemet og forårsaker en depressiv tilstand, som påvirker både utseendet og arbeidsevnen. Det er imidlertid mange måter å overvinne vårblåen på. Sted: Sted: Uten å vente til den første dagen av våren, bør du begynne å ta vitaminer på forhånd. Noen av dem tar tid å bygge seg opp i kroppen og bli aktive. Inkluder mer sunn mat i kostholdet ditt: honning, tørket frukt, frokostblandinger. Til tross for at grønnsaker og frukt inneholder en våren mengde nyttige komponenter ved våren, ta dem for fiberens skyld. Den absorberer mange skadelige stoffer, metter kroppen med væske, opprettholder normal tarmmikroflora, som igjen bidrar til utviklingen av egne beskyttelseslegemer i veggene,økende immunitet.

Hele 8 timers søvn er nødvendig for å stabilisere nervesystemet. Og for å holde det dypt og kontinuerlig, sove med vinduet åpent. Tren deg til å legge deg tidligst 22-23 timer. I stedet for den ubehagelige ringingen av vekkerklokken, legg på energisk musikk, og raskt å komme deg ut av sengen, gjøre en oppvarming i noen minutter - strekk alle kroppens muskler, og hvis ønskelig, gjør øvelsen mer energisk. Avslutt med en styrkende kontrastdusj.

Bruk fargeterapi for å eliminere vårdepresjon. Legg til flere oransje og røde brikker i garderoben og interiøret. Disse fargene gir vitalitet og positiv energi. Bruk turkis, gul og lilla for å rette oppmerksomheten på jobben. For avslapning etter jobb er grønt egnet.

Omgi deg med hyggelige dufter. Aromaterapi gjenoppretter perfekt følelsesmessig balanse og lindrer depresjon. For arbeid, velg en aroma som toner opp og aktiverer hjerneaktivitet. Denne egenskapen er besatt av appelsin, bergamot, sitron. Til hjemmebruk beroligende dufter som mynte, jasmin, vanilje eller fedd. Tilsett 1 dråpe av disse av aromaen medaljong og nyt duften i noen minutter.

Kombiner aromaterapi hjemme med fotbad på kvelden. Rusen med blod til beina fremmer utstrømningen fra hodet. Det lindrer psykisk stress og induserer en døsig tilstand som bidrar til god søvn. For å oppnå maksimal fordel av denne behandlingen, tilsett to dråper peppermynteolje eller havsalt i vannet.

Se mer humoristiske programmer, bla gjennom blanke magasiner, besøk interessante steder, gå i frisk luft og nyt skjønnheten i det første løvet. Positive følelser og kontemplasjon av vakre ting er med på å eliminere depresjon.

Bruk mer på helsen din enn vanlig. Gå til skjønnhetssalonger, kosmetologer, massører. Oppdater så langt det er mulig garderoben din eller kjøp en billig, men favoritt ting. Et annet kjøp er det beste vitaminet for en kvinnes sjel.

Anbefalt: