❶ Hvordan Gjenopprette Immunitet

❶ Hvordan Gjenopprette Immunitet
❶ Hvordan Gjenopprette Immunitet

Video: ❶ Hvordan Gjenopprette Immunitet

Video: ❶ Hvordan Gjenopprette Immunitet
Video: Врожденный иммунитет 2024, Mars
Anonim
Hvordan gjenopprette immunitet
Hvordan gjenopprette immunitet

Immunitet er kroppens evne til å bekjempe sykdom på egen hånd. Immunsystemet til en sunn person fungerer hver dag, gjenkjenner og ødelegger skadelige virus og bakterier, men en feil livsstil, nervestress og andre faktorer påvirker kroppen negativt og reduserer immuniteten. Sted: Sted: For å øke immuniteten, må du først og fremst ta hensyn til riktig ernæring. Morgenkaffe erstattes best med te med sitron eller bringebær, et glass kakao, bærsaft eller rosehip-buljong. Du må tilsette nøtter til frokosten (pinjekjerner, valnøtter, mandler, peanøtter osv.), Og til lunsj minst to ganger i uken i stedet for kjøtt, spis fisk og sjømat. Det anbefales å spise friske grønnsaker, bær eller frukt hver dag, i tillegg til løk, hvitløk og urter. Veldig nyttig for å gjenopprette immunsystemet mot selleri,asparges og grønne erter, da de er rik på vitamin A, B og C. Kalium og magnesium som kroppen trenger, kan fås fra poteter, belgfrukter eller meieriprodukter. Mørk sjokolade er også en kilde til mange sporstoffer.

Noen medisinplanter regnes som utmerkede immunmodulatorer. En av dem er echinacea, som har kraftige naturlige antibiotiske egenskaper. For å styrke immunforsvaret tas en alkoholisk tinktur av echinacea røtter daglig før måltider, 30-40 dråper, fortynnet med vann.

En annen medisinplante, katteklo, som også har en utmerket effekt på menneskets immunitet, produseres vanligvis i kapsler og tas etter måltider, 1 kapsel 2 ganger om dagen.

Vanlige granåler vil også bidra til å gjenopprette immunitet, hvorfra du kan tilberede en sunn vitamindrink. For å gjøre dette, skyll nålene, hell varmt vann (i 2 ss nåler ta 1 glass vann) og kok i 20 minutter. La det så brygge i en halv time, sil og bruk sammen med honning eller sukker. Det anbefales å drikke et glass buljong per dag, dele det i 2-3 doser.

Du kan også øke immuniteten med enkle folkemedisiner, for eksempel ved å bruke følgende oppskrift. Bland den ferskpressede saften av to epler, en rødbeter, to gulrøtter og 1 ss. skjeer tyttebær med 3 ts honning. Forbruk 20 minutter før måltider, del mengden i 4-5 doser. Lagerblad har en god immunostimulerende effekt. Buljongen ble tilberedt av den på følgende måte: 15 blader helles med 1,5 kopper vann, kokes i 5 minutter, og får deretter brygge i en termos i 3,5 timer. Sil og ta i små porsjoner i to uker, hvoretter de tar en pause i 12-15 dager og gjenta kurset.

Og selvfølgelig må vi ikke glemme den normale daglige rutinen og gå turer i frisk luft.

Anbefalt: