Video: ❶ 10 Matvarer Som øker Immuniteten
2024 Forfatter: Madeline Holiday | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 19:10
Mange matprodukter inneholder stoffer som er nyttige for immunitet. Deres regelmessige inkludering i det daglige kostholdet vil styrke kroppen og beskytte den mot forskjellige infeksjoner. Eksperimenter, tilbered nye måltider som bruker disse vitaminrike matvarene som ingredienser. Sted: Sted:
østers
På grunn av det høye sinkinnholdet er østers blant de ti beste afrodisiakaene. Men de har også evnen til å beskytte kroppen mot forkjølelse og influensa. T-celler, som er positivt påvirket av sink, hjelper til med å finne antigener og varsler andre celler for å forsvare immunforsvaret.
Brokkoli
Brokkoli er en skattekiste av vitaminer og "treffer ikke" budsjettet. Den er rik på vitamin C, A og E. Og glukosinolater, også inneholdt i brokkoli, stimulerer kroppens beskyttende funksjoner. Kreftmiddelene sulforaphanes i brokkoli vil bidra til å gi økt beskyttelse.
ingefær
Ingefær inneholder capsaicin-relaterte stoffer som gjør chilipepper varmt. Tørket ingefær inneholder mer betennelsesdempende stoffer enn fersk ingefær. Ingefær er bra som et antiemetikum.
Søt rød pepper
Søt rød paprika inneholder næringsstoffer og har lite kalorier. Denne grønnsaken er rik på vitamin C, betakaroten og fytokjemikalier. Pepper inneholder mer vitamin C enn mange andre grønnsaker og frukt, inkludert sitrusfrukter.
Grønn te
Te er rik på antioksidanter, polyfenoler og andre stoffer som hjelper til med å beskytte kroppen i perioder med lavsesong og kaldt vær. Det er ikke for ingenting at denne drinken regnes som den mest populære i verden og rangeres nest etter vann.
Gresskar
Gresskar er rik på betakaroten. Betakarotener hjelper kroppen med å få vitamin A, noe som hjelper proteiner i reguleringen av celle-til-celle-kommunikasjon. Denne prosessen er nøkkelen til et sterkt immunforsvar.
Yoghurt
Nyttige bakterier - probiotika - er med på å øke antall hvite blodlegemer i kroppen. Dette fører til stimulering av kroppens immunrespons. Mange probiotika finnes i yoghurt.
Hvitløk
Allicin i hvitløk er effektivt mot sopp-, virus- og bakterieinfeksjoner. I tillegg har hvitløk antioksidantegenskaper. Alt dette er med på å styrke immunforsvaret.
oregano
Oregano, eller oregano, har betennelsesdempende egenskaper på grunn av flavonoider og fenolsyrer. Oregano beskytter kroppen mot influensa, forkjølelse, fordøyelsesbesvær og er et febernedsettende middel.
gurkemeie
Gurkemeie, som finnes i gul karri, inneholder en polyfenol kalt curcumin. Curcumin hjelper kroppen å bekjempe influensa og forkjølelse og har betennelsesdempende egenskaper.
Anbefalt:
Oljer Og Produkter Som øker Hudens Elastisitet
Huden er en av hovedindikatorene for helsen vår. Mange kvinner prøver å ta godt vare på huden sin for å se yngre ut. Imidlertid må du se på hele kroppen. Og ikke bare
❶ Hvilken Leppestift øker Leppevolumet
Hvis kvinner prøver å fjerne overflødig område i hoftene og midjen, mangler de ofte volum i området av leppene. For de som ikke har fått en lubben forførende munn av natur, vil leppestift for leppeutvidelse hjelpe
❶ Kostholdsmat Som øker Hemoglobin
Hemoglobin er et pigment i blodet som er nødvendig for normal blodtilførsel og oksygentilførsel til vev og indre organer. Det finnes i røde blodlegemer, røde blodlegemer
Produkter Som øker Hemoglobin
Underernæring er en av grunnene til lavt hemoglobin, og problemet er ikke bare mangelen på en tilstrekkelig mengde matvarer som inneholder jern i kostholdet, men også mangel på andre
❶ 5 Matvarer For å øke Immuniteten
God helse er direkte relatert til en persons immunitet, det vil si kroppens evne til effektivt å motstå negative ytre påvirkninger. Hvordan øke immuniteten? Sammen med