Video: ❶ 4 Måter å Bli Elskerinne I En Flat Mage
2024 Forfatter: Madeline Holiday | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 19:10
Det vanskeligste i prosessen med å gå ned i vekt er å bli kvitt overflødig fettopphopning i magen. Så viser det seg at først av alt blir fett deponert på magen, og blir brutt ned på det sist. For å miste fett og gjøre magen flat, må du gjøre mye arbeid, og på en kompleks måte. Dessuten er den viktigste årsaken til overvekt nervøs spenning. Sted: Sted:
Det er 4 måter å hjelpe deg med å bli eier av flat mage.
Den første måten er kosthold. For å få en anstendig abs, må du "tømme" kostholdet med 500-800 kalorier. Først av alt, bør du begrense deg til søtsaker, bakevarer og belgfrukter. Det siste provoserer utseendet til gassdannelse i tarmen. Spis rikelig med korn som müsli, nøtter og frø. De inneholder mye ballaststoffer, og stimulerer også fordøyelsen. Tilsett også ananas, papaya, grønnsaker og grønn te til kostholdet ditt.
Spis gjerne: sjømat, friske urter, sitrusfrukter, magert kylling (bare uten hud), alle slags frukt og bær.
Samtidig er den vakreste pressens mest forferdelige fiende øl. Det er høyt i kalorier i seg selv, og inneholder også fytohormoner som bidrar til utvikling av kroppsfett.
Den andre måten er sport.
Du må trene magemusklene i sakte tempo. I dette tilfellet er antall utførte øvelser ikke så viktig, men heller kvaliteten på dem. Alle bevegelser skal være jevn.
Tren bare på tom mage.
- Ligg på gulvet. Bøy deretter armene ved albuene og beina på knærne. Deretter løfter du overkroppen sakte. Strekk haken på knærne, trekk buksene dine, ikke nakken.
- Stå på gulvet, spre føttene skulderbredde fra hverandre. Gjør 20 svinger fra side til side.
- Last ned pressen.
Den tredje måten er salong.
I dag tilbyr mange salonger, så vel som medisinske sentre spesielle programmer som kalles "Flat mage". Målet deres er å styrke muskler, bryte ned underhudsfett og forbedre hudens tilstand. Fysioterapi takler godt slike oppgaver: lymfedrenasje, hydromassasje, myostimulering, pressoterapi.
Den fjerde metoden er kirurgisk.
Hvis huden på magen begynner å henge seg ned, har mistet tonen, og musklene er sterkt strukket, vil klassisk bukplastikk hjelpe. Den består av løsgjøring av en hud- og fettklaff på bukens fremre vegg, dannelse av en ny navle, samt plastisk kirurgi i magemusklene. Dette alternativet er veldig vanskelig og traumatisk.
Hvis magehuden er fast nok, men musklene er svake, vil en liten mageplage hjelpe. I dette tilfellet blir det gjort et snitt i bikiniområdet, navlen beveger seg ikke.
Den endoskopiske versjonen av bukplastikk er mer human. En slik operasjon strammer magemusklene som har gått fra hverandre, for eksempel under graviditet. I dette tilfellet blir det ikke gjort store kutt. Et tynt spesialapparat - et endoskop - settes inn gjennom en liten punktering i navleområdet. Flere manipulasjoner, og deretter "svekkes musklene".
Fettsuging hjelper deg også å bli kvitt overflødig fett. En spesiell løsning som inneholder elektrolytter, vasokonstriktor medisiner og en lokalbedøvelse injiseres i magen. Deretter lages flere små snitt, hvorig overflødig fett suges ut med lange stumpe nåler (kanyler) med en steril slange.
Anbefalt:
❶ 10 Trinn Til Flat Mage Og Tynn Midje
En flat mage og en tynn midje er ikke bare viktige komponenter i en ideell og harmonisk figur, men også en indikator på helsen til eieren. Å oppnå flat mage er enkelt nok hvis du følger med
❶ Flat Mage
En tynn, så ofte kalt osp, midje og flat mage er integrerte komponenter i skjønnhet og en ideell figur. Svært ofte, av mange grunner, blir midjen det mest problematiske stedet
❶ 5 Uventede Stier Til Flat Mage
En flat mage er ikke alltid et resultat av intens trening. Noen ganger, for å få en mage som du kan være stolt av, er det nok å være mindre nervøs og spise riktig. Det er absolutt
❶ Flat Mage Og Vakre Rumpe
Sikkert, er oppmerksomheten til mange mennesker trukket til en flat mage. Ved å jobbe på magemusklene kan du ikke bare bli kvitt ekstra kilo, men også gjøre midjen tynnere, figuren din blir jevnere og
Fra Elskerinne En Stund Til Elskerinne For Alltid
Mange kjenner denne useriøse setningen: "En god venstreside styrker ekteskapet." Hvem det tilhører er ikke verdt å forstå. Det er imidlertid verdt å tenke på hvilken betydning det bærer i seg selv. Hvorfor har de det så bra