❶ 4 Måter å Bli Elskerinne I En Flat Mage

❶ 4 Måter å Bli Elskerinne I En Flat Mage
❶ 4 Måter å Bli Elskerinne I En Flat Mage

Video: ❶ 4 Måter å Bli Elskerinne I En Flat Mage

Video: ❶ 4 Måter å Bli Elskerinne I En Flat Mage
Video: Поднимаем ммр с - 5к ммр гениями билдов! 2024, Mars
Anonim
4 måter å bli elskerinne i en flat mage
4 måter å bli elskerinne i en flat mage

Det vanskeligste i prosessen med å gå ned i vekt er å bli kvitt overflødig fettopphopning i magen. Så viser det seg at først av alt blir fett deponert på magen, og blir brutt ned på det sist. For å miste fett og gjøre magen flat, må du gjøre mye arbeid, og på en kompleks måte. Dessuten er den viktigste årsaken til overvekt nervøs spenning. Sted: Sted:

Det er 4 måter å hjelpe deg med å bli eier av flat mage.

Den første måten er kosthold. For å få en anstendig abs, må du "tømme" kostholdet med 500-800 kalorier. Først av alt, bør du begrense deg til søtsaker, bakevarer og belgfrukter. Det siste provoserer utseendet til gassdannelse i tarmen. Spis rikelig med korn som müsli, nøtter og frø. De inneholder mye ballaststoffer, og stimulerer også fordøyelsen. Tilsett også ananas, papaya, grønnsaker og grønn te til kostholdet ditt.

Spis gjerne: sjømat, friske urter, sitrusfrukter, magert kylling (bare uten hud), alle slags frukt og bær.

Samtidig er den vakreste pressens mest forferdelige fiende øl. Det er høyt i kalorier i seg selv, og inneholder også fytohormoner som bidrar til utvikling av kroppsfett.

Den andre måten er sport.

Du må trene magemusklene i sakte tempo. I dette tilfellet er antall utførte øvelser ikke så viktig, men heller kvaliteten på dem. Alle bevegelser skal være jevn.

Tren bare på tom mage.

- Ligg på gulvet. Bøy deretter armene ved albuene og beina på knærne. Deretter løfter du overkroppen sakte. Strekk haken på knærne, trekk buksene dine, ikke nakken.

- Stå på gulvet, spre føttene skulderbredde fra hverandre. Gjør 20 svinger fra side til side.

- Last ned pressen.

Den tredje måten er salong.

I dag tilbyr mange salonger, så vel som medisinske sentre spesielle programmer som kalles "Flat mage". Målet deres er å styrke muskler, bryte ned underhudsfett og forbedre hudens tilstand. Fysioterapi takler godt slike oppgaver: lymfedrenasje, hydromassasje, myostimulering, pressoterapi.

Den fjerde metoden er kirurgisk.

Hvis huden på magen begynner å henge seg ned, har mistet tonen, og musklene er sterkt strukket, vil klassisk bukplastikk hjelpe. Den består av løsgjøring av en hud- og fettklaff på bukens fremre vegg, dannelse av en ny navle, samt plastisk kirurgi i magemusklene. Dette alternativet er veldig vanskelig og traumatisk.

Hvis magehuden er fast nok, men musklene er svake, vil en liten mageplage hjelpe. I dette tilfellet blir det gjort et snitt i bikiniområdet, navlen beveger seg ikke.

Den endoskopiske versjonen av bukplastikk er mer human. En slik operasjon strammer magemusklene som har gått fra hverandre, for eksempel under graviditet. I dette tilfellet blir det ikke gjort store kutt. Et tynt spesialapparat - et endoskop - settes inn gjennom en liten punktering i navleområdet. Flere manipulasjoner, og deretter "svekkes musklene".

Fettsuging hjelper deg også å bli kvitt overflødig fett. En spesiell løsning som inneholder elektrolytter, vasokonstriktor medisiner og en lokalbedøvelse injiseres i magen. Deretter lages flere små snitt, hvorig overflødig fett suges ut med lange stumpe nåler (kanyler) med en steril slange.

Anbefalt: