❶ Vitaminer For å Styrke Og Vokse Hår

❶ Vitaminer For å Styrke Og Vokse Hår
❶ Vitaminer For å Styrke Og Vokse Hår

Video: ❶ Vitaminer For å Styrke Og Vokse Hår

Video: ❶ Vitaminer For å Styrke Og Vokse Hår
Video: Purefitness.dk | Beauty Bear HAIR Vitamins 2024, Mars
Anonim
Vitaminer for å styrke og vokse hår
Vitaminer for å styrke og vokse hår

Hår trenger vitaminer og mikroelementer for normal vekst. De fleste av dem kommer fra mat, men under forutsetning av at kostholdet er variert og balansert. Og siden dette er ganske sjelden, opplever hår ofte en akutt mangel på "byggemateriale", og som et resultat vokser det veldig sakte, og ser ikke ut på den beste måten. Periodisk inntak av ferdige vitaminkomplekser eller kombinerte preparater er med på å unngå dette. Sted: Plassering: Blant vitaminer er det ikke noe klart skille mellom viktig og ikke slik. De er alle nødvendige for kroppen, fordi assimilering av noen avhenger av samtidig inntak av andre, så for hårvekst er det verdt å ta multivitaminer, og enda bedre et vitamin- og mineralkompleks, som for eksempel "Pantovigar".

De viktigste organiske forbindelsene som fremmer hårets helse er A, E, C, B, samt sporstoffer selen, sink, svovel, jod, jern, kobber, kalsium, silisium. Inntaket av fettsyrer er like viktig. Kombinerte vitaminer, for eksempel "Aevit" kan drikkes i dobbeltdosering. Men slik at kroppen ikke er overmettet av dem og ikke lider av toksiske effekter, bør de tas på et kort forløp på ikke mer enn 1,5 måneder 2-3 ganger i året.

Kilden til naturlige vitaminer for hår er frukt, grønnsaker, havre- og bokhvete grøt, vegetabilsk fett, smør, cottage cheese, melk, ost, belgfrukter. Du kan fylle behovet for sporstoffer og fettsyrer ved hjelp av tang, gresskarfrø, kli, nøtter, fiskelever, sitrusfrukter, paprika og kål. Hvis du utgjør kostholdet ditt fra de fleste av disse matvarene, kan du ikke bare holde håret ditt, men hele kroppen i god stand.

For god hårvekst og helse, bør du passe deg ikke bare på inntaket av næringsstoffer, men også for full absorpsjon. Og siden denne prosessen foregår i tarmen, er det nødvendig å overvåke arbeidet i fordøyelseskanalen: spis mer fiber, drikk nok vann, gjør menyen variert og spis regelmessig.

En av betingelsene for normal assimilering av alle næringsstoffer med hårsekken er en full og lang søvn. Kroppen er designet på en slik måte at alle vitaminer, som leveres med mat eller i tillegg, kommer inn i hårroten under hvile.

For å styrke håret er det viktig ikke bare internt, men også ekstern ernæring, derfor er det, i tillegg til vitaminbehandling, nyttig å bruke forskjellige masker. For å forbedre de gunstige egenskapene til noen av dem, uavhengig av ingredienssammensetning, vil tilsetning av en oljeløsning av vitamin A og E (fra 2 kapsler), så vel som noen dråper sedertre eller burdockolje, hjelpe.

Anbefalt: