❶ Perfekt Kropp På 4 Uker

❶ Perfekt Kropp På 4 Uker
❶ Perfekt Kropp På 4 Uker

Video: ❶ Perfekt Kropp På 4 Uker

Video: ❶ Perfekt Kropp På 4 Uker
Video: sfigunilla Hörövning/Läsförståelse del 2 Tre personer svarar på frågor om vänskap Kurs C 2024, Mars
Anonim
Perfekt kropp på 4 uker
Perfekt kropp på 4 uker

Vi ønsker alle å se perfekt ut, og den som hevder det motsatte er ganske enkelt utspekulert. Men noen ganger hender det at hyppige høytider, sykdom eller bare latskap fører til at vi beveger oss bort fra vårt eget ideal. Og så vil du at de tidligere former, skjønnhet og velvære skal komme raskt tilbake. Selvfølgelig er det ingen mirakler. For å oppnå resultater, må du jobbe hardt i mer enn en dag. Men å få en perfekt kropp på fire uker er ganske mulig. Sted: Sted:

For å unngå misforståelser, la oss umiddelbart definere hva “perfekt kropp” betyr. Det er en kropp som fungerer jevnt på innsiden og ser attraktiv ut på utsiden. Dette betyr at arbeid på kroppen vil gå i disse to retningene. Ingen kjenner kroppen din og dens behov bedre enn deg selv, så det er ganske enkelt ingen universelle metoder som passer for alle uten unntak. Det kan bare være generelle anbefalinger.

Start reisen til en perfekt kropp ved å rense kroppen. Eventuelle prosesser er lettere når kroppen har kvitt seg med akkumulerte skadelige stoffer. Normaliser tarmfunksjonen, utfør prosedyrer for leverrensing. Hvis du ikke bare skal styrke musklene, men også gå ned i vekt, desto mer for å rense kroppen for alt som er overflødig. Drikk rikelig med vann (minst 1,5 liter per dag), aktiv nyrefunksjon vil også bidra til å eliminere giftstoffer fra kroppen.

Unngå søvnmangel og overarbeid. Det er nødvendig å sove i de anbefalte åtte timene, slik at kroppen "forstår" at den ikke har noe å frykte. Ellers vil han begynne å bruke sine "skjulte reserver", som langt fra er ubegrensede, og uttømming av disse fører til stress, sykdom og generell motbydelig helse. Hvis du bestemmer deg for å gå på diett, må du huske at urimelige restriksjoner på mat og frivillig faste kan gi et helt motsatt resultat, siden kroppen, følelsen av mangel på mat, vil begynne å lage "reserver for en regnfull dag" i form av helt upraktive fettforekomster. Bruk bare diettene du har testet på deg selv og er overbevist om deres effektivitet.

Fysisk aktivitet i alle fire uker skal være viktigst, regelmessig og ideelt daglig. Du må selv bestemme klassens intensitetsgrad, basert på dine behov og helsekarakteristika. Det er bedre å ta 40-60 minutter om dagen for trening. Tren samtidig alle nødvendige muskelgrupper (armer, hofter, abs, rumpe). Vær spesielt oppmerksom på de musklene som er minst involvert i dagliglivet. Ikke glem strekk når du trener, det gjør ikke bare kroppen mer fleksibel, men forbedrer også blodomløpet.

Hvis du ikke vet hvor du skal begynne, kan du se noen videoopplæringer på nettet og velge treningsprogrammet som passer deg. Hvis du av en eller annen grunn ikke kan trene på egen hånd, overlater du arbeidet med kroppen din til apparatet. Myostimulering (påvirkning av impulsstrømmer) er ganske i stand til å gjenopprette muskeltonus og justere figuren.

Ikke glem ytre attraktivitet når du jobber med kroppen fra innsiden. Trening og rensing av kroppen vil gjøre huden klarere og mer elastisk, og du må bare ta den med til fullkommen perfeksjon. Bruk skrubber og nærende masker, skjem deg bort med salongbehandlinger eller arranger spesielle skjønnhetsdager hver helg uten å neglisjere dine daglige skjønnhetsritualer. Beundre deg selv ofte og ros deg selv for resultatene som allerede er oppnådd. Hvis du elsker kroppen din, vil den svare deg vennlig.

Anbefalt: