❶ Vakre Knær - Noen Få Anbefalinger

❶ Vakre Knær - Noen Få Anbefalinger
❶ Vakre Knær - Noen Få Anbefalinger

Video: ❶ Vakre Knær - Noen Få Anbefalinger

Video: ❶ Vakre Knær - Noen Få Anbefalinger
Video: Vondt i knær 2024, Mars
Anonim
Vakre knær - noen få anbefalinger
Vakre knær - noen få anbefalinger

Det er mange kvinner som drømmer om å få vakre knær. Noen ganger gir knærne til og med alder, mens det ikke er mulig å bestemme det fra ansiktet. Og menn, som du vet, først vender oppmerksomheten mot kvinners ben. Sted: Sted:

For å holde knærne høyt, må du kombinere fysisk aktivitet og skjønnhetsbehandlinger. Øvelsene skal gjøres hver dag, i det minste de enkleste. Du kan alltid finne tid til dem, og deretter ikke klage på smerter, tretthet og stygge ben. La oss ta en titt på noen få enkle øvelser.

Plasser føttene sammen og bøy knærne litt. Bøy deg over og legg håndflatene på knærne. Drei knærne først i den ene retningen og deretter i den andre. Utfør 4 sett på 15-20 ganger. Spred deretter bena bredere og gjenta øvelsen i denne stillingen.

Stå ved støtten. Stig på tærne 15-25 ganger. Utfør øvelsen først på det ene beinet, deretter på det andre benet. For å øke belastningen, kan du plukke opp små manualer. Stopp hvis underbenet begynner å komme sammen. Masser benet forsiktig og fortsett med øvelsen. Det hender slik at massasjen ikke hjelper mye, og beinet samles igjen. I dette tilfellet må du vurdere kostholdet nøye, siden slike forhold er mulig med mangel på mineraler i kroppen din.

Stå igjen i nærheten av støtten og løft benet, forleng det fremover i en 90-graders vinkel. Bøy deretter og rett kneet ditt 15-20 ganger, gjør det sakte. Gjenta det samme med det andre beinet. Prøv deretter å gjenta øvelsen mens du står på tærne. Du kan heve bena ikke bare fremover, men også bakover og til siden.

Kosmetiske prosedyrer i kampen for vakre knær er også veldig viktige. Pakk og masker som bruker kefir er veldig populære.

Kefir (2 ss) blandet med eukalyptusolje (2 teskjeer) vil bidra til å gjøre huden myk og glatt. Blandingen gnides inn i knærne, festefilmen påføres og pakkes inn i en myk klut som holder varmen. Etterpå oppbevares det i 20 minutter og vaskes av med varmt vann. Prosedyren skal gjentas ikke mer enn 3 ganger i uken. Da er myke, glatte knær gitt for deg.

Vurder en annen mykgjørende maske med kefir (3 ss) og potetstivelse (1 teskje). Det påføres den dampede huden på knærne i 15-20 minutter, og vaskes deretter av med varmt vann. Denne masken gjøres 1-2 ganger i uken.

Ved hjelp av kefir (3 ss), sitronsaft (5 dråper) og agurksaft (2 teskjeer) kan du bleke huden på knærne. En blanding av disse komponentene påføres huden og gnides godt i en sirkulær bevegelse. Etter disse prosedyrene vil knærne slutte å gjøre vondt og trøtt, da massasje og gnidning vil varme opp leddene godt, og også bli godt preparerte og lette.

Du kan bruke spesielle modelleringskremer for å ta vare på knærne. De inneholder stoffer som mykner, forbedrer hudens tilstand og forhindrer cellulitter. Peeling er også verdt å prøve. Det kan gjøres mens du tar et bad. Bruk den vanligste kroppsskrubben for denne prosedyren. Etter å ha kommet deg ut av dusjen, smør du knærne med fotkremen du er vant til.

Husk en enkel regel - knærne vil være velpleide og vakre når beina er helt sunne.

Anbefalt: