❶ Kroppsforming Etter Fødsel

❶ Kroppsforming Etter Fødsel
❶ Kroppsforming Etter Fødsel
Anonim
Kroppsforming etter fødsel
Kroppsforming etter fødsel

Så det lykkeligste øyeblikket er over - du har blitt mor. Babyen din snorker i vuggen, og du prøver å gjenvinne sin tidligere form etter fødselen. Noen kvinner spretter tilbake på egen hånd, uten noen ekstra trening, men det hender at overflødig vekt øker raskt, og det er ikke mulig å beseire den. Fortvil ikke, etter fødsel kan du og bør delta i å rette opp figuren din. Sted: Sted:

Først av alt, må du kontakte legen din og fortelle dem at du har begynt å gå opp i vekt. Fakta er at postpartumforandringer i en kvinnes kropp ofte er forårsaket av en funksjonssvikt i hormoner. Derfor er det kun en lege som på kompetent måte kan bestemme årsaken til overvekten din og gi råd om hvordan du skal takle det. Det hender slik at det er nok bare å vente til den hormonelle bakgrunnen kommer tilbake til det normale, og noen ganger må du drikke litt medisiner. I alle fall er det best å konsultere en spesialist.

Hvis du fant ut at alt er i orden med hormonene dine, og legen ga klarsignalet for en uavhengig kamp mot overflødig vekt, er det allerede mange alternativer. Det første som logisk kommer til tankene er kosthold. Selv om det er en kvinne som ammer, ville det være riktigere å snakke ikke om kostholdet som sådan, men om å endre kostholdet. Tross alt kan en fullstendig avvisning av mat med høyt kaloriinnhold skade kroppen din mens han lever av morsmelk. I tillegg, hvis du begynner å trakassere deg med sult, kan melk rett og slett forsvinne og ikke lenger vises. Bare tenk over kostholdet ditt og unngå overdreven fet mat. Og det beste er å spise det mange ganger om dagen, men i veldig små porsjoner.

Bruk kaloriene dine til å gjøre gode ting. Tre til fire måneder etter fødselen, hvis det ikke er kontraindikasjoner, kan du gå tilbake til fysisk trening og registrere deg på kondisjon eller yogakurs. Prøv å bevege deg mer, være oftere ute og ikke sitte hele dagen foran TV-en. I tillegg vil trening gi deg et godt humør tilbake, noe som er veldig nyttig i kampen mot fødselsdepresjon og tretthet. Du vil få kontakt med nye mennesker, og ikke begrense den sosiale kretsen din til mannen din, svigermoren og en vugge.

Massasje. Et fantastisk verktøy for kroppsforming. Det hjelper til med å øke blodstrømmen og bevegelsen av lymfe i problemområder i mage og rumpe, og bryter også ned fettforekomster rent mekanisk gjennom intense oppvarmingsbevegelser. Hvis du har hatt en komplisert fødsels- eller keisersnitt, må du oppsøke legen din før du foreskriver en massasje, da du i dette tilfellet må være spesielt oppmerksom på integriteten til de indre organene.

Husk at kosmetikk til plastikk og plastisk kirurgi for kroppsforming bare bør brukes som en siste utvei og ikke tidligere enn seks måneder etter fødselen. Hvis du føder for første gang, kan du være rolig, ganske snart vil kroppen få tilbake sin forrige form. Men etter den andre og påfølgende fødsel, kan en kvinne virkelig bli veldig stødig. Men i alle fall, vent til nervøs og hormonelle systemer er i orden, og kroppen tilpasser seg etter fødsel. Ytterligere stress i form av kirurgisk inngrep kan provosere enda større feil, og da må du bli behandlet i lang tid og intenst. Ikke glem babyen din: hvis du går til operasjon, må du glemme amming. Tenk, er det verdt det?

Anbefalt: