Vitaminer For Kvinnelig Skjønnhet

Vitaminer For Kvinnelig Skjønnhet
Vitaminer For Kvinnelig Skjønnhet

Video: Vitaminer For Kvinnelig Skjønnhet

Video: Vitaminer For Kvinnelig Skjønnhet
Video: Monkids Vitaminer & Mineraler 2024, Mars
Anonim
Vitaminer for kvinnelig skjønnhet
Vitaminer for kvinnelig skjønnhet

Menneskekroppen trenger vitaminer. Når du mottar et komplett utvalg av næringsstoffer, vil du kanskje ikke engang legge merke til deres tilstedeværelse. Men ulempen manifesterer seg umiddelbart i utseende og helse. For å alltid være vakker, trenger en kvinne å overvåke påfyll av vitaminer. Sted: Sted: I dag er det mange vitaminer som kroppen trenger. A-vitamin (retinol) hjelper til med å forhindre tidlig aldring. Med sin mangel, vil du legge merke til at huden begynner å skrelle av, kviser og furunkulose vises, effekten av splitte hårender blir åpenbar, etc. For å unngå dette, må du ta 1,5-2 mg vitamin A daglig.

Vær også oppmerksom på B-vitaminene. Eksperter anbefaler å ta disse stoffene sammen for å oppnå rask absorpsjon. Ta vitaminer tre ganger om dagen, 25-50 mg.

De som ønsker å ha en vakker og sunn hud, bør regelmessig fylle opp reservene sine med vitamin C (askorbinsyre). Ved hjelp av dette vitaminet produseres elastin og kollagen i kroppen, noe som forhindrer at huden falmer og sløser, dannelse av aldersflekker, etc.

E-vitamin (tokoferol) er også en utmerket hjelper i kampen for kvinnelig skjønnhet. Med sin hjelp kan du bremse aldringsprosessen, beskytte huden din mot de skadelige effektene av huden og styrke muskeltonen. Ta 15 mg daglig.

Vitamin H (biotin) har en positiv effekt på hårtilstanden. Spesielt hjelper det å styrke hårsekkene, og forhindrer tap av dem. Kroppens daglige behov for dette elementet er 0,15-0,3 mg. Du kan få det ved hjelp av spesielle mattilsetningsstoffer utviklet på grunnlag av bryggergjær.

Vitamin PP (nikotinsyre) er en uerstattelig deltaker i "respirasjonen" av kroppens celler. Det er han som har mest effekt på hudfarge. Hvis du ikke forsyner kroppen med 14-20 mg vitamin PP daglig, vil betennelse begynne på huden, og håret vil begynne å falle ut. Imidlertid er dette elementet vanskelig å assimilere. For å få fart på denne prosessen, tilsett animalsk protein til kostholdet ditt, som inneholder aminosyren tryptofan, som er nødvendig for syntesen av nikotinsyre.

Overvåk kroppen din - vær alltid vakker

Anbefalt: