❶ Selvmassasje I Ansiktet Og Nakken Som Et Middel Til å Forbedre Hudens Tilstand

❶ Selvmassasje I Ansiktet Og Nakken Som Et Middel Til å Forbedre Hudens Tilstand
❶ Selvmassasje I Ansiktet Og Nakken Som Et Middel Til å Forbedre Hudens Tilstand

Video: ❶ Selvmassasje I Ansiktet Og Nakken Som Et Middel Til å Forbedre Hudens Tilstand

Video: ❶ Selvmassasje I Ansiktet Og Nakken Som Et Middel Til å Forbedre Hudens Tilstand
Video: Nakken - Hodepine - Øvre trapezius-Tøyning mot hodepine 2024, Mars
Anonim
Selvmassasje av ansikt og nakke som et middel til å forbedre hudens tilstand
Selvmassasje av ansikt og nakke som et middel til å forbedre hudens tilstand

Selvmassasje av ansikt og nakke er en veldig nyttig kosmetisk og medisinsk prosedyre. Det hjelper til med å forbedre hudens tilstand, slik at du ser yngre og vakrere ut. En daglig nakke- og ansiktsmassasje vil holde huden stram og elastisk i lang tid, og ha en gunstig effekt ikke bare på den, men også på karene og musklene. Sted: Sted: Selvmassasje skal utføres på velrenset hud. Før inngrepet anbefales det å påføre en varm komprimering i ansiktet og nakken, som utvider porene og fremmer avvisning av kåte vekter. Og dette fører igjen til rask opptak av kremen. Du kan også forberede huden din for massasje med dampbad.

Før du starter prosedyren, bruk en mykgjørende krem på nakken og ansiktet, spred den med lette strykbevegelser som ikke skifter huden. Stroke fra midten av pannen mot templene, fra midten av haken til flikene, fra nesebunnen til ørene, fra de ytre hjørnene av øynene til de indre hjørnene av det øvre øyelokket og omvendt langs det nedre.

Bevegelser skal være lette, rytmiske og jevn, og ikke skifte eller strekke huden. Fokuser på områder der rynker er mer uttalt.

Den foreslåtte selvmassasje-teknikken utføres ved hjelp av stryking. Det hjelper til med å øke hastigheten på lymfestrømmen, forbedre hudens elastisitet og ernæring. Til tross for at strykemetoden er ganske enkel, er den effektiv i kampen for hudens skjønnhet og ungdom. Denne massasjen jevner ut rynker, gjør ansiktshuden og nakken silkeaktig, fast og frisk.

Før du begynner prosedyren, "forbered" hendene - vask dem med såpe og varm dem. Masser huden med tørre, varme hender. Start selvmassasje fra nakken. Stryking skal være lett. Stillingen er hvilken som helst.

Selvmassasje av nakken

Gni håndflatene til den får behagelig varme. Fra neden og opp, stryk baksiden av nakken, baksiden av hodet og hodet med dem. Etter det, senk deg ned under den syvende cervikale ryggvirvel, flytt håndflatene opp og stryk skulderbeltet forsiktig mot armhulene. Gjenta 1-3 ganger.

Flytt høyre håndflate langs venstre skulderbelte fra nakken og øvre del av ryggen. Gjenta 4-6 ganger. Bevegelsen ender i armhulen. På samme måte bruker du venstre håndflate til å stryke på høyre skulderbelte.

Fra bunnen til toppen, stryk halsen forsiktig vekselvis med ryggen på håndflatene med store fingre fra hverandre. I dette tilfellet må underkjeven være avslappet slik at den faller litt og leppene beveger seg fremover. Gjenta med hver hånd 5-10 ganger.

Selvmassasje i ansiktet

"Vask ansiktet ditt". Brett håndflatene i en båt, med den indre siden av hånden, legg dem vertikalt i ansiktets midtlinje. Håndflatene er plassert på kinnene, fingrene er i kontakt med hodebunnen. Åpne håndflatene og stryk ansiktet forsiktig mot haken og ørene.

Frys i 2-4 sekunder og vipp hodet fremover, og fortsett deretter med å bevege deg. Samtidig skal albuene og hodet stige, og ryggraden skal strekke seg opp. Deretter sprer du håndflatene bak ørene og beveger deg nedover nakken og ryggen. Etter det, gjenta bevegelsen oppover, men strøk allerede underarmene med håndflatene, og nedover - mot armhulene. Gjør det 1-4 ganger.

Med åpne håndflater, stry huden forsiktig fra midtlinjen på hodet, og beveg deg mot ansiktet. Massasjen avsluttes med en "ansiktsvask". Lett "klø" hodet med fingrene, stry og igjen "vask" ansiktet. Gjenta 2-3 ganger.

Anbefalt: