❶ Hvordan Lære å Skate Vakkert

❶ Hvordan Lære å Skate Vakkert
❶ Hvordan Lære å Skate Vakkert

Video: ❶ Hvordan Lære å Skate Vakkert

Video: ❶ Hvordan Lære å Skate Vakkert
Video: JEG LÆRER Å SKATE *krise* 2024, Mars
Anonim
Slik lærer du å skate vakkert
Slik lærer du å skate vakkert

Skøyter er den desidert vakreste vintersporten. For å se bra ut på isen er det selvfølgelig ikke nok bare å lære å ikke falle av skøytene dine, du trenger riktig teknikk og praksis for å gjøre bevegelsene dine jevne og selvsikre. Sted: Sted: Å lære å gå på skøyter er aldri for sent og ikke for vanskelig. Denne leksjonen gir ikke bare mye glede, men trener også kroppen perfekt, lærer riktig koordinering av bevegelser og forbedrer kroppsholdningen. Det er også en fin måte å tilbringe tid utendørs som et alternativ til en enkel tur.

For å begynne å gå på skøyter trenger du først og fremst et sterkt ønske, hvis det ikke er tilstrekkelig, så kan du finne et insentiv i form av en følgesvenn eller ledsager som du kan tilbringe tid hyggelig med. For det andre er det bedre å få egne skøyter, siden disse skoene må være absolutt store og perfekt vikle rundt benet for å unngå skader og forstuinger. For det tredje, velg et sted for ski, tenk over tilbehør. Og for det fjerde, hugg ut noen timer i uken for aktiviteter som skal være regelmessige.

Det er bedre å ta de første trinnene på isen som holder siden, du skal ikke skynde deg. For en start er det best å bare stå litt slik at benmuskulaturen (spesielt de indre lårene) blir vant til spenningen. Så gi slipp på siden, uansett hvor vanskelig det er, og stå på egenhånd, det er bedre å bøye seg litt fremover, mange gjør det instinktivt. Prøv så å begynne å bevege deg, selv om det bare går, som på bakken.

Neste trinn er å øve på enkel glidning. Bøy samtidig knærne litt, rett ryggen i en svak fremoverbøyning. Snu venstre ben 45 °, og skyv lett frem med venstre skøyte. Men vær forsiktig! Du skal ikke skyve av med tå, men med kanten på bladet. Så snart bevegelsen begynner, må du umiddelbart overføre vekten til høyre ben. Løft venstre ben av isen og trekk det nærmere høyre, sted. Skyv av med høyre skøyte og overfør vekten til venstre fot. Hold armene samtidig til sidene for å opprettholde balansen. Tren til bevegelsene er naturlige og du ikke lenger er redd for å falle.

Dreier er uunngåelig på en skøytebane, fordi du ikke kan fortsette i en retning hele tiden. For å dreie for eksempel til venstre, øker du glidefrekvensen, skyver du av med høyre fot, mens du vender kroppen i retning av svingen hver gang.

For å imponere andre med dine ferdigheter, er det ikke nødvendig å mestre saueskinnstrøk og spinn. I tillegg trenger du for slike triks ikke amatørskøyter, men profesjonelle. En logisk fortsettelse av enkel glidning vil være "svelge", som gjøres ved å rette benet som dyttingen oppstår med. I dette tilfellet, hold kroppen strengt over støttebeinet, som bør bøyes ved kneet. Du bør ikke gå rett på denne teknikken, først skal du bare stå i denne stillingen og deretter legge til glidning.

Det fine og bevegelige på en skøytebane, som i ballett, oppnås ved hyppig trening. Hver bevegelse bør poleres i en slik grad at du ikke har en krampaktig tanke hver gang hvilket ben du skal legge eller hvor du skal bøye. Under skisporten skal hjernen slå seg av eller tenke på noe av seg selv, fordi dette fortsatt er en ro, og ikke en sportskonkurranse.

Like viktig for å overvinne klønete på banen er den indre beredskapen til å falle, men du må komme til rette med at det i begynnelsen ikke vil se veldig bra ut. Husk at det vanligvis er få mennesker på banen, som er profesjonelle kunstløpere, de fleste kommer dit et par ganger i sesongen, så de er opptatt med estetikken i bevegelsene sine, og ikke ser på deg. Når du har taklet frykten din, vil du lære å gå på skøyter og gå, og du vil også få tillit ikke bare på isen, men også i livet.

Anbefalt: